Cálcio Marinho e Vitamina D Wellosophy 30 unidades

Suplemento alimentar mastigável de cálcio e vitamina D para ajudar a manter ossos, articulações e dentes saudáveis. A forma perfeita de completar a sua dieta com a dose diária recomendada de cálcio.

A suplementação com cálcio e vitamina D demonstrou reduzir a perda óssea e o risco de ossos frágeis (Tang et al., 2007). O Cálcio Marinho e Vitamina D Wellosophy contribui para o desenvolvimento e manutenção de ossos e dentes saudáveis ao longo da vida. É formulado com vitamina D, que melhora a absorção do cálcio quando consumido em conjunto (EFSA, 2016).

• 30 drageias. 1-2 por dia. 45 g
• 250 mg cálcio e 5 μg vitamina D por drageia
• Sem conservantes
• Não OGM
• Sem lactose
• Vegetariano
• Desenvolvido na Suécia

Ingredientes ativos: (por drageia):

Cálcio (Lithothamnion calcareum – Aquamin TG) – 250 mg (31%*)

Vitamina D (colecalciferol – vitamina D3) – 5 μg (100%*)

Está a ingerir cálcio suficiente?

O cálcio é um mineral essencial para a saúde – precisa de o obter através dos alimentos que ingere. Para além de ser vital para o crescimento e manutenção normais dos ossos e dentes, também desempenha muitos outros papéis importantes, incluindo ajudar o sangue a coagular, os músculos a contrair-se e os nervos a funcionar normalmente. O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano, com mais de 90% armazenado nos ossos! Se não obtiver cálcio suficiente na sua dieta para suportar diversas funções corporais, o seu corpo “rouba” o que precisa dos seus ossos. A ingestão diária recomendada de cálcio para adultos é de 750 mg por dia, mas muitas populações consomem menos. Para obter a dose recomendada, deve consumir diariamente 3-5 porções de alimentos ricos em cálcio, sendo que uma porção equivale a um copo de leite (200 ml), um pequeno pote de iogurte (125 g) ou um pedaço de queijo do tamanho de uma caixa de fósforos (25 g).

Cálcio – importante ao longo da vida para ossos fortes!

O cálcio é vital para homens e mulheres em todas as fases da vida. Mais de 90% do mineral ósseo adulto é depositado até ao final da adolescência (Saggese et al., 2002) e atingimos o pico de massa óssea (densidade óssea máxima) por volta dos 30 anos. Depois de cerca de 40, a nossa massa óssea começa lentamente a diminuir – e para as mulheres isso é acelerado pela menopausa (Ahlborg et al., 2003) – e é por isso que tantas mulheres em particular experimentam ossos frágeis mais tarde na vida. Por isso, quanto mais cedo cuidar do seu consumo de cálcio, melhor!

Melhores fontes alimentares de cálcio

A melhor fonte de cálcio são os laticínios, como o leite, que contêm níveis elevados de cálcio, que é fácil de absorver e utilizar pelo organismo. Outra excelente fonte de cálcio é o peixe com espinhas comestíveis, como as sardinhas e o salmão enlatado. Os legumes como a couve, os brócolos e o repolho também contêm cálcio, que o corpo pode absorver, mas em níveis mais baixos. Isto significa que é necessário consumir doses significativamente maiores para atingir a dose diária. Por conseguinte, é mais difícil atingir a sua dose diária de cálcio se consumir apenas alimentos à base de plantas.

Exercício para otimizar a sua saúde óssea

Para além de hábitos alimentares saudáveis, a atividade física ajuda a maximizar a acumulação e a manutenção da massa óssea (Santos et al., 2017). As melhores formas de atividade são os exercícios de peso e de resistência, que exercem pressão sobre os ossos. Isto inclui atividades como caminhadas, jogging, desportos de raquete, saltos e dança.

Alguns alimentos bloqueiam a absorção do cálcio!

Alguns alimentos – como os espinafres, o ruibarbo e as leguminosas secas – são ricos em cálcio, mas contêm outros compostos que podem inibir a capacidade do seu corpo para absorver o cálcio. Estes alimentos estão repletos de nutrientes, pelo que deve incluí-los na sua dieta, mas é melhor não os consumir ao mesmo tempo que os alimentos ricos em cálcio. O café e o chá com cafeína e o álcool afetam a absorção e o metabolismo do cálcio no organismo, pelo que devem ser limitados.

Nota: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado.

*VRN = Valores de Referência do Nutriente.

O Cálcio contribui para a manutenção normal dos ossos e dentes. O Cálcio contribui também para o funcionamento normal dos músculos, e metabolismo energético normal. A Vitamina D contribui para a normal manutenção dos ossos e dentes, normal absorção de cálcio e fósforo, e normais níveis de cálcio no sangue.

Ahlborg HG, Johnell O, Turner CH, et al. Perda óssea e tamanho do osso após a menopausa. N Engl J Med. 2003 Jul 24;349(4):327-34. doi: 10.1056/NEJMoa022464.

EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2015. Parecer científico sobre os valores de referência dietéticos para o cálcio. EFSA Journal. 2015;13(5):4101, 82 pp. doi: 10.2903/j.efsa.2015.4101.

EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2016. Parecer científico sobre os valores de referência dietéticos para a vitamina D. EFSA Journal. 2016;14(10):4547,145 pp. doi: 10.2903/j.efsa.2016.4547.

Saggese G, Baroncelli GI, Bertelloni S. Puberdade e desenvolvimento ósseo. Melhores Práticas. Res. Clin. Endocrinol. Metab. 2002;16(1):53-64. doi: 10.1053/beem.2001.0180.

Santos L, Elliott-Sale KJ, Sale C. Exercício físico e saúde óssea ao longo da vida. Biogerontologia 18, 931–946 (2017). doi:10.1007/s10522-017-9732-6.

Tang BM, Eslick GD, Nowson C, et al. Utilização de cálcio ou de cálcio em combinação com suplementos de vitamina D para prevenir fracturas e perda óssea em pessoas com 50 anos ou mais: uma meta-análise. Lancet. 2007 Aug 25;370(9588):657-66. doi: 10.1016/S0140-6736(07)61342-7.

Tomar 1-2 cápsulas por dia com uma refeição.

Nota: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado.

Aquamin TG – melhor biodisponibilidade do que outros formatos de cálcio

Aquamin TG é um cálcio sustentável, de origem vegetal, derivado de algas marinhas calcificadas, colhidas nas águas prístinas do oceano ao largo da costa da Islândia. Aquamin TG contém naturalmente mais de 70 oligoelementos adicionais, e é mais facilmente absorvido pelo organismo em comparação com outros formatos de cálcio (Zenk et al., 2017).

Aquamin TG – alívio eficaz também para as articulações

Além de contribuir para a saúde óssea, o perfil único de oligoelementos do Aquamin TG demonstrou proporcionar benefícios anti-inflamatórios (Ryan et al., 2011), ajudando a reduzir a dor e a rigidez das articulações (Frestedt et al., 2008).

Frestedt JL, Walsh M, Kuskowski MA, Zenk JL. Um suplemento mineral natural proporciona alívio dos sintomas da osteoartrite do joelho: um ensaio piloto controlado e aleatório. Nutr J. 2008 Feb 17;7:9. doi:10.1186/1475-2891-7-9.

Ryan S, O’Gorman DM, Nolan YM. Prova de que o multimineral Aquamin de origem marinha tem efeitos anti-inflamatórios em culturas enriquecidas com glia cortical. Phytother Res. 2011 May;25(5):765-7. doi:10.1002/ptr.3309.

Zenk JL, Frestedt JL, Kuskowski MA. Efeito do cálcio derivado do Lithothamnion sp. nos Marcadores do Metabolismo do Cálcio em Mulheres na Premenopausa. J Med Food. 2018 Feb;21(2):154-8. doi: 10.1089/jmf.2017.0023.

Ingredientes: Carbonato de Cálcio Marinho (Lithothamnion calcareum), Edulcorante (Xilitol), Antiaglomerantes (Ácido esteárico, Dióxido de silício, Estearato de magnésio), Regulador de acidez (ácido cítrico), Colecalciferol (vitamina D).

Marine calcium carbonate (Lithothamnion calcareum), Sweetener (Xylitol), Anti-caking agents (Stearic acid, Silicon dioxide, Magnesium stearate), Acidity regulator (Citric acid), Cholecalciferol (Vitamin D)